Для начала нужны жгуты(резиновые петли) на 5 и 15кг. Можно сразу и на 25-35 кг взять.
Вариантов в интернете много. от кошелька зависит.
Есть ещё градация по цвету:
желтые 2-15 кг
красные 5-22 кг
сиреневый 12-37кг
зелёный 15-48кг
самый простой и эффективный комплекс для тренировки выносливости. делаем 5-10-20-... кругов - 10 секунд работа - 10 секунд отдых.
такой способ позволяет без износа и D-гипертрофии сердца достичь локальной выносливости - за счет того, что низкопороговые гликолитические волокна переходят в...
тема: КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
- что из себя представляет жировое депо
- какие факторы запускают жиросжигание
- закон сохранения энергии
- трать больше чем съел
- как сжечь жировую ткань, а не мышечную
- гормоны - тестостерон, гормон роста, адреналин и норадреналин...
тема вебинара: КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
- что из себя представляет жировое депо
- какие факторы запускают жиросжигание
- закон сохранения энергии
- трать больше чем съел
- как сжечь жировую ткань, а не мышечную
- гормоны - тестостерон, гормон роста, адреналин и норадреналин...
- что такое стресс
- почему затяжной стресс убивает
- почему без стресса нет развития
- понятие напряжение и расслабление
- понятия вегетативной нервной системы
- симпатичекая и парасимпатическая нервная системы
- возбуждение и торможение
- катаболические и анаболические процессы
-...