анонс марафона УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ - старт 12 декабря

Егор Гамаюн

Administrator
Команда форума
Автор темы #1
МАРАФОН "УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ"
Предварительное приглашение

Знание сила!
Неведение - тьма и страх.

старт 12 декабря
продолжительность 2 недели

На этом марафоне мы разберем ТЕХНОЛОГИЮ повышения выносливости - от проработки окислительных волокон до тренировки сердца, также разберем как навсегда избавить от давления, вылечить суставы и остеохондроз

Подробнее:
- особенность тренировки окислительных волокон
- СТАТО-ДИНАМИКА - набор упражнений на все случаи жизни - занимайся всегда и везде!
- упражнения с собственным весом
- упражнения с гирями
- упражнения с резиновыми жгутами

На марафоне разберем детально следующие типы нагрузок:
- СТАТО-ДИНАМИКА (гипертрофия окислительных волокон)
- МХ тренировка (как вырастить новые митохондрии в гликолитических волокнах, принципы жиросжигания)
- ПРЕДПОРОГОВЫХ СТРЕСС - увеличение объема сердца, нормализация гормонального потока, жиросжигание

Детально разберем все факторы успешной гипертрофии:
- метаболический стресс (4 фактора)
- механический стресс (воздействие на механические рецепторы в мышцах и связках)

Новинка:
- принципы здоровья и долголетия - через повышение КАВИТАЦИИ (вспенивание крови)
- 4 основных принципа здоровья - дыхание, вода, сон и еда - разберем самое важное, что необходимо знать и делать, чтобы вылечить большую часть функциональных расстройств и предотвратить их появление
- основные принципы повышения иммунитета
- также разберем, как правильно восстанавливаться после затяжной и тяжелой болезни - в том числе как снимать последствия "ковида"

Весь марафон я буду заниматься вместе с вами - выкладывать свои тренировки.
Также за время марафона вы сможет снимать своё видео - и получить обратную связь
На марафоне будет минимум 2 стрима - сможете в режиме онлайн задать вопросы

Подробное приглашение будет чуть позже.
 
Сверху