Развитие общей и локальной выносливости. часть 6.1

admin

Administrator
Команда форума
Автор темы #1

самый простой и эффективный комплекс для тренировки выносливости. делаем 5-10-20-... кругов - 10 секунд работа - 10 секунд отдых.
такой способ позволяет без износа и D-гипертрофии сердца достичь локальной выносливости - за счет того, что низкопороговые гликолитические волокна переходят в окислительные (заселятся митохондриями).
автор системы тренировок 3-го тысячелетия легендарный "доктор Фунтиков" возвращается со своим новым проектом - "Умный Атлетизм \ занимайся всегда, занимайся везде" https://t.me/joinchat/H0YE1kwUgvqbwPv... - общий информационный канал по умному
 
#2
Послушал данный вебинар. Очень познавательно и интересно. Спасибо!
Однако вопрос все же остался. Как совмещать тренировки по единоборствам и атлетизму при условии, что единоборствами занимаюсь минимум 4 раза в неделю? С утра эффективность крайне низкая для атлетизма, как Егор рассказал. Есть ли какие-нибудь рекомендации для таких случаев? Как я понимаю, Егор, Андрей, у вас схожая нагрузка: единоборства, атлетизм, работа, семья и, конечно же хобби. Поделитесь мнением, а точнее знанием. Заранее благодарен.
 

Егор Гамаюн

Administrator
Команда форума
#3
Послушал данный вебинар. Очень познавательно и интересно. Спасибо!
Однако вопрос все же остался. Как совмещать тренировки по единоборствам и атлетизму при условии, что единоборствами занимаюсь минимум 4 раза в неделю? С утра эффективность крайне низкая для атлетизма, как Егор рассказал. Есть ли какие-нибудь рекомендации для таких случаев? Как я понимаю, Егор, Андрей, у вас схожая нагрузка: единоборства, атлетизм, работа, семья и, конечно же хобби. Поделитесь мнением, а точнее знанием. Заранее благодарен.
ДОЛЖНА БЫТЬ ОХОТА
БУДЕТ ОХОТА, ВСЕ СРАСТЕТСЯ
 
Сверху