Автор темы
#1
самый простой и эффективный комплекс для тренировки выносливости. делаем 5-10-20-... кругов - 10 секунд работа - 10 секунд отдых.
такой способ позволяет без износа и D-гипертрофии сердца достичь локальной выносливости - за счет того, что низкопороговые гликолитические волокна переходят в окислительные (заселятся митохондриями).
автор системы тренировок 3-го тысячелетия легендарный "доктор Фунтиков" возвращается со своим новым проектом - "Умный Атлетизм \ занимайся всегда, занимайся везде" https://t.me/joinchat/H0YE1kwUgvqbwPv... - общий информационный канал по умному