СИЛОВОЕ ВРАЩЕНИЕ - УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ №21

Андрей Фунтиков

Administrator
Команда форума
Автор темы #1

В этом видео мы рассматриваем упражнение, которое называем солнышко. Делаем мы его в силовом ключе (не так как в гиревом спорте и гиревом жонглировании). Упражнение можно использовать как в комплексе тренировок на выносливость,так и в комплексе ОФП для занимающихся единоборствами.

Обратите внимание, что у этого упражнения высокий риск травмы. Очень важно перед этим упражнением хорошо разогреться (размяться) - особенно плечевую манжету!

Еще важно не пытаться сразу крутить большие веса! Начните с небольшого веса!
 
Сверху