Автор темы
#1
В этом видео мы рассматриваем упражнение, которое называем солнышко. Делаем мы его в силовом ключе (не так как в гиревом спорте и гиревом жонглировании). Упражнение можно использовать как в комплексе тренировок на выносливость,так и в комплексе ОФП для занимающихся единоборствами.
Обратите внимание, что у этого упражнения высокий риск травмы. Очень важно перед этим упражнением хорошо разогреться (размяться) - особенно плечевую манжету!
Еще важно не пытаться сразу крутить большие веса! Начните с небольшого веса!