Результаты поиска

Здравия друзья, и все кому интересно! Приглашаем принять участие в весеннем марафоне проекта Умный Атлетизм «Руки как тиски». Старт марафона 10 апреля 2021г Наш марафон для тех, кто хочет научиться тренироваться самостоятельно и получить дополнительную мотивацию к тренировкам. Длительность...

Пришли мне, пожалуйста, запрос на почту, что бы я не забыл. Пришлю тебе материал без опроса. Защитникам Отечества почёт и уважение!

Упражнения безусловно будут повторятся, но и новых постараемся добавить.

Друзья, 6 февраля стартует наш марафон "Умный атлетизм. Дофаминовый насос". Это марафон для тех, кто хочет укрепить своё тело и здоровье. Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу. У кого нет возможности ходить в спорт-зал или нет хорошего тренера. Вы можете заниматься дома, на даче, в...

Приглашаем тебя принять участие в марафоне проекта "Умный Атлетизм". По многочисленным просьбам этот марафон мы проводим под стягом «Занимайся всегда – занимайся везде» Для тех, кто занимается единоборствами – мы разберем ряд специальных упражнений с как с гирями, так и со жгутами. Также...

Друзья, и все кому интересно! Приглашаем принять участие в сентябрьском онлайн марафоне проекта Умный Атлетизм «Руки как тиски» Наш марафон для тех, кто хочет научиться тренироваться самостоятельно и получить дополнительную мотивацию к тренировкам. Длительность марафона – 21 день. Столько...

Отзывы участников предыдущих марафонов Умного Атлетизма. ДЕНИС Доброго вечера! Отчет: - изменения произошли существенные. Первое,что бросается в глаза это психическая устойчивость. Стал очень спокойно реагировать на проблемные ситуации. Мозг работает активнее и рассудительнее. Выносливость...

Друзья, скоро стартует весенний марафон Умный Атлетизм. Помогите нам его улучшить- пройдите опрос и получите подарок. Суть участия в марафоне: – последовательное освоение конструктора Умный Атлетизм – это универсальная технология построения грамотного тренировочного процесса - личный контакт...

В этом видео мы рассматриваем упражнение, которое называем солнышко. Делаем мы его в силовом ключе (не так как в гиревом спорте и гиревом жонглировании). Упражнение можно использовать как в комплексе тренировок на выносливость,так и в комплексе ОФП для занимающихся единоборствами. Обратите...

Друзья, для тренировок по атлетизму необходим как навык КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ, так и навык "ДЕ-КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ". Существует множество упражнений, которые позволяют улучшить одновременную работу правого и левого полушарий мозга. Мы представляем вашему вниманию одно из самых эффективных...

Молодецкие забавы нужны для того, чтобы проверить себя. Мы продолжаем серию с упражнениями, в которых можно себя Испытать - проверить есть ли ловкость и координация, а не только сила. Трюки мы подбираем таким образом, чтобы силы среднего тренированного человека было достаточно для того, чтобы...

В этом видео мы показываем базовый набор упражнений для укрепления силы хвата и укрепления сухожилий предплечий. Также мы объясняем как на самом укрепляется сухожильный аппарат. С каким усилием работать. Сколько подходов делать и какое время под нагрузкой должно быть в каждом подходе. В...

О НОВОМ ГЕРОЕ: В этом видео на нашем канале впервые появляется новый герой - "Пасечник". В прошлом это МСМК по боксу. Имеет 4 высших образования. Является экспертом по лекарственным растениям. Пасечник будет вам рассказывать о пользе натуральных продуктов и трав! ОБ ЭТО ВИДЕО: - рецепт...

Молодецкие забавы нужны для того, чтобы проверить себя. Мы начинаем серию, в которых можно себя Испытать - проверить есть ли ловкость и координация. Трюки мы подбираем таким образом, чтобы силы среднего тренированного человека было достаточно для того, чтобы их выполнить. Ключ к выполнению этих...

Тренироваться можно всегда и везде! Сегодня рассмотрим как можно себя потренировать колкой дров! Фильм из серии "Деревенский фитнес".

Быстро, вкусно, полезно, чистое мясо, много белка! Рецепт: чугунная сковородка - нагреваем (желательно на углях), растительное масло, обжариваем лучок, снимаем с бараньей печени пленку, перец и соль по вкусу, режем кубиками, обжариваем 5 минут. Блюдо готово!!!

70% УСПЕХА ПРИ НАРАЩИВАНИИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ - ЭТО ПИТАНИЕ Чтобы мышечная масса росла, необходимо обеспечить суточное потребление 1.2-1.5 грамма белка на 1 килограмм собственной массы. Также необходимо обеспечить профицит калорий - в среднем 200-400 килокалорий. Еда должна быть вкусной -...